Причины, которые не дают вам сбросить вес
Несмотря на то, что вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом, ваш вес остается без изменений, а то и ползет вверх. Вы в полном недоумении, почему так получается.
Но есть много причин, которые не дают уменьшаться весу: большие нагрузки, недосып, однообразное и скудное питание, стресс.
Вот список самых распространенных причин, почему вы не худеете.
Проблема с щитовидной железой
Проверьтесь, нет ли у вас гипотериоза. Ведь именно из-за него вы не сможете сбросить вес.
Основными признаками гипотериоза являются подавленность, хандра, апатия, повышенная утомляемость.
Расслабленность
Вы довольны жизнью, у вас все складывается удачно, а именно это и приводит к снижению метаболизма.
Когда у вас присутствует так называемый позитивный стресс(от физической нагрузки, сопереживание другим людям, острые ощущения, которые безопасны для вашего здоровья), то ваш метаболизм более активен.
Неправильная оценка сьеденного
Вам кажется, что вы мало едите, но не забывайте, что такие продукты как сухофрукты, ананас, тофу не так уж и безобидны.
Недостаток сна
Если вы не высыпаетесь, это сказывается на вашем самочувствии и состоянии кожи. Сон должен быть не менее 7 часов, иначе организм не отдыхает полноценно и ему не хватает энергии.
А ведь именно энергия расщепляет жиры.
Неправильный режим дня
Многие пропускают завтрак, обедают кое-как, а вот вечером едят в свое удовольствие.
Распределите правильно суточную калорийность на весь день и придерживайтесь ее.
Чувство голода
Многие думают, что испытывают чувство голода, потому что мало едят, а значит худеют. Как раз наоборот. Если у вас постоянное чувство голода, то ваш вес начинает расти., ведь организм воспринимает чувство голода как сигнал к накоплению жира.
Чувство холода
Если вы одеты легко или в комнате холодно, то организм начинает защищаться, накопляя жир, чтобы нормально работали внутренние органы.
Вы худая
Организм сам регулирует вес. Так что при нормальном весе, по мнению вашего организма, он работает так, чтобы вы не теряли килограммы.
Запоры
Причинами является недостаток воды в организме. Ешьте больше клетчатки и пейте достаточно воды и проблема будет решена.
Чрезмерные тренировки
Если вы много тренируетесь, то жир заменят тяжелые мышцы. При этом вы уменьшаетесь в обьемах, а вес остается тем же.
Внимательно изучите причины и постарайтесь их устранить и тогда вы с удовольствием будете смотреть на себя в зеркало.