Причины и методы устранения усталости
У вас в последнее время жизнь как в рекламном ролике"Только встала, уже устала"?
Вы с нетерпением ждете, когда наступит вечер и можно прилечь отдохнуть.
Что же случилось с вашим организмом? В жизни все идет стабильно, нет никаких потрясений, но сил нет.
Но не всегда можно объяснить причину того, что с вами происходит. Скорее всего, у вас произошла, как говорят физики, усталость материала. Ведь даже на камне со временем появляются трещинки.
Такие факторы, как надоедливая соседка, настырный начальник, обида на кого-то из близких, недосып приводят к изнашиванию организма.
Чем это грозит
Сначала вы решаете улучшить самочувствие с помощью прогулок и приема витаминов.
Но постепенно вы чувствуете себя все хуже: у вас появились тревожные сны,вы с трудом засыпаете или просыпаетесь. Пропадает аппетит, любимые блюда не приносят радости. К тому же вы станете часто простывать.
Настроение становится тоскливым, в связи с этим обостряются хронические заболевания, депрессия.
Как помочь себе
Сейчас все в ваших руках. Если вас тревожат политические новости, обсудите их с друзьями. Послушайте их мнение, возможно, все выглядит неплохо.
Если вас раздражает кто-то на работе, поговорите с ним напрямую. Скажи, что тебе нравится и что нет, установи свои границы.
Если же вы не находите видимых причин, устройте себе отдых. Это может быть релакс, посещение ресторана, любимое хобби.
Позаботьтесь о себе, проявите в отношении себя немного эгоизма, ведь ваше здоровье и самочувствие-это ваша карьера, ваши личные отношения. Поберегите себя и вы получите отличный результат. Ваша жизнь снова заиграет красками.