Опасные и неопасные причины мерзнущих ног
Одной из причин того, что мерзнут ноги может быть неправильно подобранная обувь.
Если вам уже за сорок, то причина может быть в нарушении теплообмена. В любом возрасте мерзнущие ноги являются причиной сбоя в работе организма.
Почему мерзнут ноги
Температура нашего организма поддерживается терморегуляцией, которая осуществляется нервной системой. Если температура тела повышается, то расширяются кровеносные сосуды, а это замедляет кровоснабжение.
При понижении температуры все происходит наоборот. В мышцах тепло сохраняется за счет жировой прослойки.
Холодные стопы говорят о том, что жировая прослойка тонкая. Тепло теряется при движении крови к нижним конечностям.
Причины холодных ног
Если вы не страдаете заболеваниями, то причиной могут быть несколько факторов:
излишнее утепление ног с помощью толстых носков, теплых тапочек, грелки;
нарушенное кровообращение при тесной обуви, долгого ношения высоких каблуков, неудобное положение тела;
ношение синтетических носков и колготок, контакт с холодным полом и влажной землей.
Мерзнут ноги в основном у худых и очень полных людей. Также причиной охлаждения ступней может оказаться стресс.
Беременность тоже влияет на теплообмен и многие беременные женщины ощущают холод в ступнях.
Климакс нарушает терморегуляцию тела, отсюда и приливы и замерзание конечностей.
На ухудшение кровообращения влияют авитаминоз, курение, употребление алкоголя.
Патологические причины
Сбой в работе нервной системы, сосудистые заболевания, нарушение обмена веществ приводит к тому, что начинают мерзнуть ноги даже при том, что в помещении и на улице тепло.
Сосудистые заболевания
К ним относятся:
тромбофлебит, гипертония, сахарный диабет, синдром Рейно, атеросклероз, вегето-сосудистая дистония, сердечная недостаточность.
Неврологические заболевания
К ним относятся:
радикулит, воспаление седалищного нерва, межпозвонковые грыжи, паралич конечностей.
Другие патологии
При нарушении обменных, гормональных процессов возникает зябкость стоп.
К другим патологиям относятся:
анемия, гипотериоз, аллергия, употребление лекарств.
Что надо делать при мерзнущих ногах
В первую очередь надо установить причину. Для этого надо пройти обследование и проконсультироваться с врачом. Возможно, что установив причину и устранив ее, ваши ноги перестанут мерзнуть.
Попробуйте согреть ноги с помощью массажа. Возьмите грецкие орехи и перемещайте их по полу. Это даст возможность улучшить кровообращение, снять напряжение.
Делайте регулярно гимнастику для ног:
1. Поднимите ноги из положения лежа и потрясите ступнями 3 минуты. Отдохните одну минуту и сделайте вращательные движения стопами в одну и другую сторону.
2. Перевернитесь на живот, согните ноги и попытайтесь достать ягодицы пальцами сначала одной, затем второй ноги. Делайте это быстро.
Можно принять согревающую ванну. Для нее используем морскую соль или горчицу. Принимайте ванну не больше 10 минут.
Чтобы укрепить нервную систему и улучшить терморегуляцию, принимайте контрастные ванночки. Держите по 5 минут ноги сначала в теплой, затем в прохладной воде. Если у вас варикоз контрастные ванночки применять нельзя.
Народные способы
1. Сделайте спиртовой компресс. Намочите носок разбавленным спиртом или водкой, наденьте его, сверху обмотайте целлофаном и накройте одеялом. Оставляем на 2 часа.
2. Перед выходом на улицу, насыпьте в носки красный острый перец или сухую горчицу.
3. Приготовьте настойку из цветков софоры (50 граммов цветков на 0,5 литра водки). Принимайте по 1 чайной ложки 3 раза в день.
При проблеме мерзнущих ног следуйте правилам:
Подбирайте удобную обувь по сезону
Ведите активный образ жизни.
Не курите.
Употребляйте в пищу острые приправы.
Старайтесь поменьше пользоваться грелкой и не кутайте ноги.
Если вам понравилась статья оставьте, пожалуйста, комментарий. Поделитесь своими секретами борьбы с мерзнущими ногами.