Причины набора веса в браке
Если со дня свадьбы прошло 20 лет, то нет ничего страшного, что вы поправились. Но если вы недавно вышли замуж и набираете вес, то надо обратить на это внимание.
Давайте рассмотрим основные причины, по которым вы начали набирать вес.
1. Снизилась активность
После свадьбы вы чаще всего находитесь дома, все меньше вы посещаете клубы, вечеринки. Вы стали меньше расходовать энергии и вес начал расти.
Найдите с мужем общие интересы и хобби, которые требуют выхода из дома. Это могут быть кружки, уроки танцев и верховой езды, посещение кинотеатров.
2. Почувствовали разочарование
Вы немного разочаровались в своем партнере. Когда вы с ним встречались, это был заботливый, романтичный молодой человек, а сейчас стали проявляться отрицательные черты характера, для вас новые. Ваше разочарование приводит к стрессу. А стресс, как известно, приводит к повышению аппетита.
Проанализируйте, так ли все плохо. Выпишите на листке бумаги плохие и хорошие черты характера супруга и посмотрите, каких больше.
3. Вы стали больше готовить
Причем, готовите вы сытную, калорийную пищу, ведь мужчину надо хорошо кормить. Зачастую в будние дни вы вместе только ужинаете. Когда вы готовите пищу, вы, безусловно, ее пробуете, а потом садитесь вместе с мужем ужинать, так что ни о какой диете вы не вспоминаете.
Поговорите с мужем о ваших ужинах, может быть ему тоже не хочется наедаться на ночь. Если же он против диетической пищи, то готовьте для себя что-то диетическое, объяснив супругу, что не хотите через полгода быть толстушкой.
4. После свадьбы увеличился круг родственников
А значит, стало больше дней рождений, юбилеев, памятных дат с обильными застольями.
Подумайте, от каких блюд на столе вам нельзя будет отказаться. Допустим от фирменного торта, который свекровь печет на праздники, от бабушкиных пирожков, от знаменитого плова, который делает тетя и т.д.
Тогда ешьте только их, не пробуя остальные блюда.
5. В семье есть машина
Если до замужества вы больше времени передвигались пешком, то теперь вы чаще всего на работу, в гости, за покупками едете на своем личном транспорте, а поэтому тратите меньше калорий.
Примите для себя решение заменять в некоторых случаях поездку хождением пешком. Больше движения, поднимайтесь без лифта, чаще ходите в гости к друзьям, а не звоните им по телефону.
6. Вместо фитнеса у вас домашние дела
Вполне понятно, что у замужней женщины появилось много домашних дел, особенно если вы живете отдельно от родителей. Если раньше вы отдавали свое свободное время фитнесу, то сейчас все больше времени отдаете домашним делам. Но затраты на них не сравнятся с занятиями спортом. Займитесь какими-либо видами спорта с мужем: парная йога, теннис, волейбол.
7. У вас появился ребенок
Первые несколько лет женщина все свое внимание переключает на малыша. Находясь практически все время дома, у нее нет мотивации выглядеть хорошо. Недосып повышает в организме уровень гормона голода, а его легко погасить, находясь все время около кухни. Затем, когда малыш перестает брать грудь, мама начинает за ним доедать.
Разделите с мужем уход за ребенком, выкраиваете в своем плотном графике время, чтобы сходить на фитнес или в кафе.
8. В доме прочно поселились калорийные продукты
Если вы раньше не покупали в большом количестве сыр и копченую колбасу, то теперь эти продукты, так любимые мужем прочно осели в холодильнике. А, если ваш муж сладкоежка, то на столе обязательно будет стоять вазочка с конфетами и печеньем.
Спрячьте такие продукты, чтобы они вас не соблазняли.
Если вам понравилась статья, оставьте, пожалуйста, свой комментарий. Поделитесь своими секретами по сохранению фигуры после замужества.