Простые способы не стареть
Для того, чтобы выглядеть моложе, необязательно принимать дорогие процедуры и операции.
Можно просто регулярно выполнять следующие действия.
Ежедневно используйте средство с SPF
Мы подвергаемся воздействию солнечных лучей даже в пасмурную погоду. Поэтому крем с SPF используем каждый день. Это защитит кожу от старения. Ведь от воздействия солнечных лучей появляются морщины, пигментация, появляется сухость кожи, снижается ее эластичность. Вы можете выбрать крем в зависимости от образа жизни, возраста, места проживания.
Подбираем крем для рук
От того, как выглядят наши руки, можно определить возраст, образ жизни человека. Поэтому ухаживать за руками надо ежедневно и раз в неделю использовать скраб. Подбирайте крем в соответствии с образом жизни, как часто вы контактируете с водой, наличие кожных заболеваний. Если крем подобран неправильно, то эффекта от него не будет, а, наоборот, может ухудшиться состояние кожи.
Регулярное занятие спортом
Уже давно известно, что физкультура замедляет старение кожи. Улучшается цвет лица, пропадает серость кожи, мышцы становятся крепче. Улучшается настроение, осанка становится ровнее. Все в совокупности делают вас визуально моложе на несколько лет.
Употребление соли
Давно известно, что соль задерживает воду. Если мы злоупотребляем соленым, то выглядим полнее, чем есть на самом деле. Но соль вредна не только для внешнего вида, но и для почек, а также уменьшает подвижность суставов и кости становятся хрупкими.
Меньше времени уделяйте соцсетям
Уделяя много времени телефону, мы становимся визуально старше. Ведь, сидя в телефоне, мы наклоняем голову, на шее образуются морщины. Они становятся более глубокими и остаются навсегда. Старайтесь телефон держать перед глазами.
Правильное мытье и укладка волос
Наши ошибки в том, что мы пользуемся неподходящим шампунем, после мытья интенсивно вытираем волосы полотенцем, часто используем фен. Все это ухудшает состояние волос.
Важно правильно мыть голову, а после мытья волосы не тереть и не взбивать, а аккуратно промокнуть. Формируйте будущую укладку пока волосы мокрые.
Уход за кожей лица
От правильного ухода за лицом зависит, как мы выглядим. Если вы неправильно подбираете крем, то кожа тускнеет, теряет тонус. Подбирайте крем в зависимости от возраста, типа кожи, образа жизни. Применяя правильно крем, вы должны ощущать чистоту, легкость.
В вашем арсенале должны быть молочко для очищения, мицеллярная вода и крем. Раз в неделю проводите глубокое очищение кожи скрабом. А также раз в неделю делаем маски.
Ешьте больше зелени
С зеленью в организм поступает хлорофилл, который содержит много антиоксидантов и полезных солей. Зелень выводит токсины и шлаки, улучшает пищеварение.
Высыпайтесь
При достаточном сне вырабатывается эстроген и прогестерон, которые отвечают за здоровый вид кожи. Сон держит нашу нервную систему в порядке, расслабляет мышцы.
Избегайте стресса
Стресс нарушает гормональный баланс. Кожа реагирует на это заболеваниями, высыпаниями. Увеличивается уровень кортизола, что ведет к потере влаги и тусклости кожи. От недосыпа появляются мешки под глазами.
Комментарии 4