• 04-авг-2021, 19:05

Крыжовник для вашего здоровья

Крыжовник для вашего здоровья

Чем полезен крыжовник

Каждая ягода содержит большое количество полезных веществ. В светлых сортах намного больше витаминов А, Р, С, чем в темных. Крыжовник содержит витамины группы В, фолиевую, яблочную и лимонную кислоты, пектин, серотонин, антиоксиданты. Из микроэлементов содержит натрий, марганец, калий, кальций, медь, цинк, фосфор, йод, железо, глюкозу и фруктозу.
Польза крыжовника
Ученые рекомендуют каждому съедать 1,7 кг крыжовника ежегодно. Ведь он обладает полезными качествами.
1.Насыщает организм витаминами и микроэлементами. Витамин С стимулирует работу иммунной системы, улучшает состояние кожи.
Витамин В5 помогает соединению в тканях жирных кислот.
Микроэлементы регулируют работу сердца и сосудов. Железо и медь дает возможность справиться с анемией.
2. Антиоксидантный эффект ягод
Главными антиоксидантами являются витамины С и Е.
Было обнаружено, что крыжовник может перерождать раковые клетки в таких органах:

  • предстательная железа;
  • прямая кишка;
  • легкие;
  • молочные железы;
  • толстый кишечник.

Крыжовник повышает иммунитет и предупреждает образование метастаз.
3. Снижает уровень глюкозы в крови
Поэтому его используют при сахарном диабете второго типа и как профилактику диабета.
Влияют на работу сердца, головного мозга
Понижает холестерин, помогает расслаблять гладкую мускулатуру сосудов, а это снижает давление.
4. Регулирует массу тела. Разбухая в желудке, крыжовник наполняет его, возникает чувство сытости на несколько часов.
Крыжовник для детей
Польза крыжовника для детей:

  • повышает иммунитет;
  • предотвращает простудные заболевания; нормализует работу кишечника;
  • предотвращает воспаление желудка и кишечника;
  • является профилактикой авитаминозу.

Польза для женского организма
Крыжовник помогает наладить менструальный цикл, повышает гемоглобин, очень важен при женском климаксе. Устраняет нервозность, раздражительность. Во время беременности снимает отечь, а в первом триместре помогает при токсикозе и запорах.
Польза для мужчин
Крыжовник понижает риск возникновения инсультов, при занятиях спортом тонизирует, помогает восстановить силы после нагрузок.
Улучшает кровообращение, нормализует гормональный баланс. Это очень важно для потенции.
Противопоказания
1. Повышенная чувствительность к компонентам ягода.
2. Аллергия на крыжовник.
3. Хронические болезни ЖКТ.
4. Кормление грудью, потому что крыжовник может нарушить плохо налаженную работу кишечника и желудка у ребенка.
Недаром в старину крыжовник называли царской ягодой. Польза от него для здоровья несомненна.


Похожие новости

Добавить комментарий