Как выражать свои мысли в положительном ключе
Мир полон негатива, реальность далеко не сказка, поэтому зачастую у нас в голове крутятся негативные мысли.
Нам надо научиться мыслить позитивно, ведь это является психологическим благополучием человека.
Позитивное мышление-это метод мотивационного развития личности, он дает ответ на то, как правильно мыслить, чтобы быть успешным, здоровым, счастливым. Это возможность изменить свою жизнь к лучшему.
Позитивное мышление учит нас относиться к жизненным трудностям как к возможностям, а не как к проблемам, дает возможность искать решения проблем, смотреть на ситуацию с разных сторон, мыслить не стандартно.
В нашей жизни существует такая тенденция: те мысли и идеи, о которых мы мыслим, имеют возможность осуществляться. Например, если вы думаете, что все плохо в вашей жизни, то так оно и будет, Мыслите позитивно, значит жизнь будет благополучной.
Наши мыслительные образы определяют наш образ действий, т.е. поступки, а они определяют образ, стиль и уровень жизни. Наша жизнь зависит от того, как мы привыкли относиться к происходящем в ней событиям: пассивны мы или активны, берем ответственность на себя или перекладываем на других, уверены в себе или нет.
Многие люди мыслят шаблонно, не думая о том, что это влияет на качество их жизни. Многие даже не догадываются, что способ мышления можно изменить. Если человек не поверит в себя, в свои силы, в то, что он сам хозяин своей судьбы, навряд ли он сможет научиться правильно мыслить.
Техники позитивного мышления
Как же научиться мыслить позитивно? Как контролировать свои мысли?
Мысли надо осознавать. Это умение останавливать негативные мысли и эмоции. Мысли и эмоции связаны между собой. Невозможно мыслить позитивно на эмоционально негативном фоне.
Как научиться мыслить правильно?
Основные техники позитивного мышления
Аффирмации
Это положительные и конкретные утверждения о том, что хочется иметь. Короткие предложения, сформулированные в утвердительной форме и в настоящем времени.
Научитесь выражать свои мысли четко и позитивно, без частицы "не".
Мы часто думаем и прокручиваем то, от чего хотелось бы избавиться, что для нас нежелательно, негативные развития событий. Допустим:"Завтра снова ужасный день.", " У меня навряд ли получится" и т.д.
Это привычка возникает от неуверенности в себе, от страхов и потому что так думают большинство людей.
Но мы должны приучать себя мыслить позитивно, чтобы быть счастливыми.
Сейчас много вариантов аффирмаций можно найти на сайтах и в книгах. Подберите для вас актуальные или придумайте сами.
Визуализация
Это зрительное воображение и прорисовка вашего желания.
Мы можем не только выражать свои мысли словесно, но и создавать образы.
Для это надо закрыть глаза и представить то, что вы желаете на данном этапе, словно вы смотрите фильм на экране. Делая это часто, осознанно, детально, можем претворить это в жизнь.
Благодарность
В жизни очень много хорошего. Надо только научиться замечать это хорошее и уметь благодарить.
Замечайте хорошие события в вашей жизни, отмечайте довольство за эти события и благодарите за них. Мы испытываем спокойствие и радость, когда ценим все, что имеем, не завидуем и не жалуемся.
Достигнуть целей можно только с таким настроем.
Правила позитивного мышления
1 Относитесь к жизни проще. Если вам встречаются препятствия-это дает вам шанс для роста и развития.
Даже в сложной ситуации надо стараться убрать плохие мысли и действовать, веря в лучшее.
2. Радуйтесь простым вещам, цените каждый миг, дарите радость окружающим. Чтобы ощутить счастье и удовлетворение жизнью оказывайте людям помощь, дарите им улыбку, добрые слова, общайтесь с людьми просто и легко.
3. Не ведите разговоры о болезнях, бедности и других бедах. Не общайтесь с "тяжелыми" людьми. Избегайте людей, которые любят посплетничать, пожаловаться на жизнь. Такие люди зачастую купаются в своем негативе, не пытаясь изменить что-то в жизни.
4. Старайтесь меньше слушать негативные новости, смотреть негативные передачи и фильмы, избегайте потоки ненужной информации, которая поступает извне и бывает ложной и правдивой. Научитесь перекрывать в нужное время эти потоки.
5. Живите полной жизнью. Научитесь правильно распределять свое время, чтобы хватало и на работу и на отдых.
Выбирайте активный отдых, который гораздо лучше пассивного лежания на диване, да и впечатлений принесет гораздо больше.
6. Любите и цените себя. Если вы не любите себя, вам трудно мыслить позитивно., потому что вы не верите, что возможно счастье для себя.
7. Развивайтесь как личность. Учитесь и узнавайте что-то новое, находите полезную информацию, ответы на интересующие вас вопросы.
8. Ведите здоровый образ жизни. Наше душевное здоровье зависит от физического. Правильно питайтесь, занимайтесь физическими нагрузками, откажитесь от вредных привычек, высыпайтесь.
Это поможет вам быть жизнерадостным человеком, мыслить позитивно и выражать эмоции в позитивном ключе.
Позитивное мышление-это особый тип мышления, при котором человек фокусируется:
- на целях и задачах, а не на проблемах;
- на желаниях, а не на нуждах;
- на возможностях, а не на ограничениях;
- на достоинствах, а не на недостатках;
- на удаче и успехе, а не на промахах.
Выражайте свои мысли позитивно, от этого зависит качество жизни.