• 15-фев-2021, 15:19

10 причин почему хочется спать

10 причин почему хочется спать

Сонливость как симптом

У многих из нас бывает такое состояние, когда, высыпаясь ночью, все равно в течение дня хочется спать. Это состояние еще называют гиперсомнией, расстройство организма, по разным причинам.
Какие же причины могут спровоцировать постоянную сонливость.

Недостаток железа в крови

Недостаток этого элемента приводит к тому, что нарушается нормальная работа всех органов и систем.
Нехватка железа ухудшает качество ночного сна, провоцирует синдром беспокойных ног. Помимо этого, дефицит железа совпадает с симптомами других патологий.
Вам необходимо сдать анализы. При подтверждении дефицита, поднимайте уровень железа с помощью таких продуктов:

  • говяжья печень
  • гранатовый сок
  • зеленые яблоки
  • витамины.

Беспокойные ноги

Это постоянное движение ногами чаще всего во время сна. Причиняет немало неприятностей людям. Часто это расстройство сопровождают болезни:

  • сахарный диабет
  • артрит
  • нарушения гормональной системы.

Очень важно вовремя обратиться к врачу.

Недостаток витамина D

Когда не хватает этого витамина, возникает хроническая усталость, понижение внимания, проблемы со сном.
Проблема нехватки данного витамина нарушает метаболизм и апноэ.

Кратковременная остановка дыхания

Это явление называется апноэ .Оно вызывает плохое кровообращение, хроническую усталость, недосыпание. Приступ приводит к резкому сокращению дыхательных путей и недостатку воздуха. Факторами развития апноэ являются избыточный вес, курение, храп. Чтобы уменьшить появление приступов, надо полностью отказаться от алкоголя и курения, спать в положении на боку, контролировать вес. Не стоит принимать снотворное и седативные препараты, которые расслабляют глоточную мускулатуру и провоцируют храп и задержку дыхания.

Сезонная эндогенная депрессия

Это явление происходит в осенне-зимний период, когда постоянные дожди и солнце светит мало. Возможно такое явление и весной. Следует совершать прогулки в светлое время суток и употреблять побольше фруктов и овощей.

Гипотония

Снижается давление при проблемах с сердцем, кровопотере, длительном перенапряжении, долговременных стрессах. Помимо сонливости появляются усталость, нервозность, головная боль, головокружение, слабость. Нормализовать давление можно медикаментозно, а также при соблюдении здорового образа жизни.

Депрессия

Это заболевание требует немедленной профессиональной помощи. Симптомами депрессии являются:

  • уныние и вялость
  • потеря интереса
  • нарушение сна и аппетита

При малейших подозрениях обязательно обратитесь к врачу.

Гормональные нарушения

Заболевания эндокринного характера вызывают резкие перемены настроения и недостаток сна. В большинстве случаев это характерно для женщин. При гипотиреозе нарушается обмен веществ, наступает вялость и сонливость. В этом случае также надо обращаться к врачу.

Побочный эффект приема лекарств

Во всех инструкциях описаны побочные эффекты от применения лекарства. Если вы чувствуете сонливость при приеме лекарства, надо обязательно поставить в известность лечащего врача.

Инфекционные заболевания

При гриппе, инфекциях желудке или кишечника силы организма тратятся на борьбу с заболеванием, поэтому сонливость-нормальное состояние организма.
Часто нехватка сна является совокупностью различных факторов.
Необходимо вести здоровый образ жизни, посещать врача и не заниматься самолечением.


Похожие новости

Добавить комментарий