Сонливость как симптом
У многих из нас бывает такое состояние, когда, высыпаясь ночью, все равно в течение дня хочется спать. Это состояние еще называют гиперсомнией, расстройство организма, по разным причинам.
Какие же причины могут спровоцировать постоянную сонливость.
Недостаток железа в крови
Недостаток этого элемента приводит к тому, что нарушается нормальная работа всех органов и систем.
Нехватка железа ухудшает качество ночного сна, провоцирует синдром беспокойных ног. Помимо этого, дефицит железа совпадает с симптомами других патологий.
Вам необходимо сдать анализы. При подтверждении дефицита, поднимайте уровень железа с помощью таких продуктов:
- говяжья печень
- гранатовый сок
- зеленые яблоки
- витамины.
Беспокойные ноги
Это постоянное движение ногами чаще всего во время сна. Причиняет немало неприятностей людям. Часто это расстройство сопровождают болезни:
- сахарный диабет
- артрит
- нарушения гормональной системы.
Очень важно вовремя обратиться к врачу.
Недостаток витамина D
Когда не хватает этого витамина, возникает хроническая усталость, понижение внимания, проблемы со сном.
Проблема нехватки данного витамина нарушает метаболизм и апноэ.
Кратковременная остановка дыхания
Это явление называется апноэ .Оно вызывает плохое кровообращение, хроническую усталость, недосыпание. Приступ приводит к резкому сокращению дыхательных путей и недостатку воздуха. Факторами развития апноэ являются избыточный вес, курение, храп. Чтобы уменьшить появление приступов, надо полностью отказаться от алкоголя и курения, спать в положении на боку, контролировать вес. Не стоит принимать снотворное и седативные препараты, которые расслабляют глоточную мускулатуру и провоцируют храп и задержку дыхания.
Сезонная эндогенная депрессия
Это явление происходит в осенне-зимний период, когда постоянные дожди и солнце светит мало. Возможно такое явление и весной. Следует совершать прогулки в светлое время суток и употреблять побольше фруктов и овощей.
Гипотония
Снижается давление при проблемах с сердцем, кровопотере, длительном перенапряжении, долговременных стрессах. Помимо сонливости появляются усталость, нервозность, головная боль, головокружение, слабость. Нормализовать давление можно медикаментозно, а также при соблюдении здорового образа жизни.
Депрессия
Это заболевание требует немедленной профессиональной помощи. Симптомами депрессии являются:
- уныние и вялость
- потеря интереса
- нарушение сна и аппетита
При малейших подозрениях обязательно обратитесь к врачу.
Гормональные нарушения
Заболевания эндокринного характера вызывают резкие перемены настроения и недостаток сна. В большинстве случаев это характерно для женщин. При гипотиреозе нарушается обмен веществ, наступает вялость и сонливость. В этом случае также надо обращаться к врачу.
Побочный эффект приема лекарств
Во всех инструкциях описаны побочные эффекты от применения лекарства. Если вы чувствуете сонливость при приеме лекарства, надо обязательно поставить в известность лечащего врача.
Инфекционные заболевания
При гриппе, инфекциях желудке или кишечника силы организма тратятся на борьбу с заболеванием, поэтому сонливость-нормальное состояние организма.
Часто нехватка сна является совокупностью различных факторов.
Необходимо вести здоровый образ жизни, посещать врача и не заниматься самолечением.