Полезные практические советы, как выглядеть красивой и здоровой
1. Каждый день гуляйте на свежем воздухе.
2. Зарядка улучшит вашу фигуру, избавит от чувства усталости. Если вы ведете сидячий, малоподвижный образ жизни, физические упражнения должны быть обязательно.
3. Следите за своим весом.
4. Старайтесь высыпаться. Недосыпание грозит вам морщинами, отеками нездоровым цветом лица, разбитостью, головной болью.
Перед сном обязательно проветривайте комнату, старайтесь ложиться спать до полуночи.
5. Питание должно быть правильным и в меру. Не надо переедать, но и морить себя голодом тоже не следует.
Неправильное питание отражается на вашей коже. Поменьше употребляйте копченой, соленой пищи, выпечки и газированной воды.
В пище должно быть много витаминов. Побольше ешьте свежих фруктов и овощей. Вот такой завтрак будет очень полезным:
Натрите морковь, добавьте толченые орехи, семечки, чернослив и курагу, пророщенные семена пшеницы, добавьте ложку меда и растительное масло.
Творог, сыр и молоко содержат кальций, без него страдают волосы и зубы. Рыба и морепродукты-источники йода, фосфора, а мясо, печень, яблоки-источник железа.
6. Бросьте курить. Это плохо влияет на кожу, никакая косметика не справится с ранними морщинками и сероватой кожей.
7. Следите за гигиеной. Ежедневно принимайте душ, чтобы кожа дышала. Смягчайте тело лосьоном или молочком. Сухую кожу на локтях, коленях и пятках смазывайте растительным маслом.
8. Пользуйтесь автозагаром. Солнечные ванны старят кожу и плохо влияют на здоровье.
9. В летнее время пользуйтесь солнцезащитным кремом.
10. Подберите увлажняющие и питательные кремы соответствующие вашему возрасту и типу кожи. Применяйте их каждый день.
11. Почаще пользуйтесь домашними рецептами масок, лосьонов. Лосьон для лица можно заменить отварами трав, замороженными в виде кубиков.
12. Делайте маски 1 раз в неделю.
Маска из сырого тертого картофеля снимает отечь, маска из теплого картофельного пюре, сваренного на молоке, снимает усталость и разглаживает морщины. Маска из дрожжей, разведенных в молоке, эффективно чистит кожу.
13. Перед тем, как делать маску, применяйте скраб. Можно сделать самим. Нанесите на лицо кефир, дайте подсохнуть и сделайте массаж.
14. Следите за состоянием ногтей.
Берегите свои руки, всю работу выполняйте в перчатках. Регулярно смазывайте руки кремом.
15. Не забывайте о шее. Для ухода за ней подойдут масляные компрессы из теплого растительного масла.
16. Для ухода за волосами применяйте травяные ополаскиватели и укрепляющие маски.
17. Следите за своим гардеробом. Найдите свой стиль в одежде, который подчеркнет ваши достоинства и скроет недостатки.
18. Уделяйте большое значение своей прическе, а она зависит от хорошей стрижки. Не забывайте, что вам не удастся выглядеть красивой и свежей если голова будет не в порядке.
19. Быть красивой надо не только внешне, но и внутренне. У вас должно быть хорошее настроение, положительные мысли, и тогда ваша доброжелательность и улыбка сделают вас прекрасной.
Еще один совет.
Каждое утро натощак пейте смесь из 1 чайной ложки меда, 1 чайной ложки лимонного сока и 1 столовой ложки оливкового масла.
Эта смесь чистит кровь, выводит токсины.