• 05-янв-2021, 20:00

Диета Снегурочки

Диета Снегурочки

Диета Снегурочки

Эта диета подойдет, если вам срочно надо сбросить несколько килограмм.
Соблюдайте правила, выбирайте одно из предложенных меню. Рассчитано на 1 день.
Эффект похудения достигается благодаря нескольким факторам:

  • отсутствие соли
  • прием большого количества воды
  • малокалорийный рацион
  • питание дробное и частое
  • отсутствие сахара
  • очищение организма.

Так как диета переносится легко, ее можно повторять 2 раза в неделю. Но долго на такой диете находиться не рекомендуется из-за недостатка витаминов, недостаток калорий замедлит метаболизм и вес может остановиться.

Главные особенности диеты:

  • прием пищи через каждые 2 часа
  • исключены соль, сахар, копчености, колбасы, сыр
  • утром обязательное употребление каши на воде
  • исключены хлебобулочные изделия
  • пить воду в течение дня не менее2 литров, причем вода должна быть очень холодной

Варианты меню

1-й вариант

  • 07.00-зеленый чай с молоком
  • 09.00-вареное яйцо всмятку
  • 11.00-каша
  • 13.00-100 граммов запеченной индейки с сухофруктами
  • 15.00-стакан томатного сока
  • 17.00-салат из свежей капусты с маслом
  • 19.00-четыре мандарина
  • 21.00- стакан кефира и чернослив

2-й вариант

  • 07.00-сваренный кофе с корицей
  • 09.00-йогурт натуральный и 1 столовая ложка темного изюма
  • 11.00-каша гречка
  • 13.00-100 граммов запеченной рыбы с салатом из овощей
  • 15.00- стакан яблочного сока свежевыжатого
  • 17.00-немного орехов кешью
  • 19.00-два киви
  • 21.00- тушеные овощи и стакан кефира.

3-й вариант

  • 07.00-отвар шиповника без сахара
  • 09.00-сваренное яйцо всмятку
  • 11.00-овсяная каша
  • 13.00-70 граммов отварной куриной грудки
  • 15.00-теплый зеленый чай
  • 17.00-отварное яйцо всмятку
  • 19.00- тушеные овощи
  • 21.00-стакан кефира с 1 чайной ложкой смолотых семян льна.

Не забывайте в промежутках пить воду.



Похожие новости

Добавить комментарий