Диета Снегурочки
Эта диета подойдет, если вам срочно надо сбросить несколько килограмм.
Соблюдайте правила, выбирайте одно из предложенных меню. Рассчитано на 1 день.
Эффект похудения достигается благодаря нескольким факторам:
- отсутствие соли
- прием большого количества воды
- малокалорийный рацион
- питание дробное и частое
- отсутствие сахара
- очищение организма.
Так как диета переносится легко, ее можно повторять 2 раза в неделю. Но долго на такой диете находиться не рекомендуется из-за недостатка витаминов, недостаток калорий замедлит метаболизм и вес может остановиться.
Главные особенности диеты:
- прием пищи через каждые 2 часа
- исключены соль, сахар, копчености, колбасы, сыр
- утром обязательное употребление каши на воде
- исключены хлебобулочные изделия
- пить воду в течение дня не менее2 литров, причем вода должна быть очень холодной
Варианты меню
1-й вариант
- 07.00-зеленый чай с молоком
- 09.00-вареное яйцо всмятку
- 11.00-каша
- 13.00-100 граммов запеченной индейки с сухофруктами
- 15.00-стакан томатного сока
- 17.00-салат из свежей капусты с маслом
- 19.00-четыре мандарина
- 21.00- стакан кефира и чернослив
2-й вариант
- 07.00-сваренный кофе с корицей
- 09.00-йогурт натуральный и 1 столовая ложка темного изюма
- 11.00-каша гречка
- 13.00-100 граммов запеченной рыбы с салатом из овощей
- 15.00- стакан яблочного сока свежевыжатого
- 17.00-немного орехов кешью
- 19.00-два киви
- 21.00- тушеные овощи и стакан кефира.
3-й вариант
- 07.00-отвар шиповника без сахара
- 09.00-сваренное яйцо всмятку
- 11.00-овсяная каша
- 13.00-70 граммов отварной куриной грудки
- 15.00-теплый зеленый чай
- 17.00-отварное яйцо всмятку
- 19.00- тушеные овощи
- 21.00-стакан кефира с 1 чайной ложкой смолотых семян льна.
Не забывайте в промежутках пить воду.