• 28-дек-2020, 16:57

Продукты ,которые можно есть в неограниченном количестве

Продукты ,которые  можно есть в неограниченном количестве

Мы все мечтаем о продуктах, которые можно есть сколько угодно, но не всегда понимает, какие это продукты.

Продуктов, в которых нет калорий, нет. Но есть продукты, в состав которых не входит крахмал.
Они состоят в основном из воды, содержат волокна, поэтому вы быстро насыщаетесь. В них нет белка, но зато в них большое количество витаминов.

Представляем вам список этих продуктов

Сельдерей

Состоит на 95% из воды, к нем много витамина К, фолиевой кислоты, калия, клетчатки. В 100 граммов продукта всего 6 калорий. Но этот продукт надо кушать в сыром виде, при тепловой обработке он теряет свои свойства. Хранить его долго тоже нельзя, не более недели.


Капуста

Один из низкокалорийных продуктов. Полезен тем что содержит жирные омега-3 кислоты. Кроме того содержит витамины и фолиевую кислоту.

Черника

Этот продукт богат антиоксидантами. Чашка черники покрывает 14% суточной потребности в витаминах. В 100 граммах черники -85 калорий.

Огурец

Состоит на 90% из воды, калорий всего 16 на 100 граммов продукта.
Употреблять нужно неочищенными, потому что в кожуре содержатся витамины. Содержит питательные волокна, витамин А.

Помидоры

Содержит большое количество ликопида, помогающие организму бороться с рядом хронических заболеваний. Кроме того помидоры богаты витамины А, С, И2, фолиевой кислотой, хромом, калием. 1 помидор содержит 25 калорий.

Грейпфрут

Содержит большое количество клетчатки, содержит 50 калорий. Способен стабилизировать уровень сахара в крови. Богат витамином С. Полезные вещества помогают снизить уровень холестерина в крови, улучшают пищеварение.

Брокколи

Употребляют в сыром виде или на пару. Содержит сульфоран, который оказывает противораковый эффект.
Много витаминов А, Е, С и К. Содержит всего 31 калорию.

Цветная капуста

Содержит антиоксиданты, фолиевую кислоту, витамины С и К. Всего 25 калорий.

Ежевика

Богата витамином С и антиоксидантами. Нормализует пищеварение. Порция ягод содержит 62 калории.

Апельсин

Богат витамином С. Стимулирует выработку коллагена, снижает уровень холестерина в крови.1 апельсин содержит 82 калории.

Клубника

Содержит витамин С, антиоксидантами. Улучшает работу сердечго-сосудистой системы. Чашка клубники содержит 50 калорий.

Дыня

Содержит 100 граммов естественного сахара на один плод. Очень много витамина С., источник меди.


Похожие новости

Добавить комментарий