• 24-дек-2020, 18:30

Правила ухода за грудью

Правила ухода за грудью

Каждой женщине хочется, чтобы ее грудь подольше оставалась подтянутой, упругой и красивой. Для этого надо как можно раньше начинать уход за ней. Наиболее эффективно сочетать тренировку, применение средств для очищения, питания и повышения тонуса.
Ежедневная забота о груди включает:

  • очищение кожи водой и гелями для душа
  • пилинг
  • ношение правильно подобранного бюстгалтера
  • комплекс упражнений
  • применение кремов и масок.

Солнечные лучи ускоряют процесс старения кожи на груди, поэтому не рекомендуется обнажать грудь под солнцем.
Надо использовать солнцезащитный крем.

Упражнения для груди

  1. Согнуть руки в локтях на уровне груди, соединить ладони. Надавливать ладони, напрягая мышцы груди. Повторять 10
    раз. Затем поднять руки вверх и повторить.
  2. Стоя на коленях, отжиматься руками от края дивана. Начинаем с 8 раз, доводя до 15. Через несколько дней можно отжиматься от пола.
  3. Лежа на полу, отвести руки в стороны. Напрягая мышцы рук, на вдохе приподнять грудную клетку от пола. Вернуться в исходное положение. Повторить 15 раз.
  4. Стоя, ноги на ширине плеч. Выполняем вращение руками вперед и назад.
  5. Лежа на полу, согнуть ноги в коленях. Поднимать руки с гантелями вверх, вдохнуть, развести руки в стороны, не опуская на пол.
    На выдохе вернуться в исходное положение.
  6. Смыкаем руки в замок на затылке, попытаться соединить локти. Повторить 20 раз.

Массаж

Безопасным видом массажа является контрастный душ. Он способствует повышению эластичности, упругости и тонуса.
Струя должна быть направлена снизу вверх.

Домашние средства для ухода за грудью

Включают в себя натуральные компоненты: масла молочные продукты, мед, овощи и фрукты.

Подтягивающая маска

Состав:

  • масло шиповника, лесного ореха-1 столовая ложка
  • эфирные масла (иланг-иланг, апельсин, сандал)-3 капли.

Применение:
Смешать масла, немного подогреть, нанести на кожу и обмотать пленкой.
Через 40 минут смыть водой и нанести крем.

Тоник для груди

Состав:

  • 2 стакана отвара ромашки
  • 50 мг розовой воды
  • 1 желток
  • 15 мг лимонного сока

Применение:
Желток взбить, добавить ромашку, воду, сок лимона, перемешать.
Протирать ежедневно область груди. Хранить в холодильнике.

Освежающий лосьон

Состав:

  • 3 чайных ложки зеленого чая
  • 3 столовых ложки сока лимона, грейпфрута, апельсина

Применение:
Зеленый чай залить кипятком, дай настояться. Процедить и добавить сок.
Протирать кожу в зоне декольте.

Желатиновая маска

3 чайных ложки желатина смешать с 70 граммами холодной воды. Дать постоять полчаса. Затем нагреть до полного растворения желатина. Дать немного остыть и нанести на грудь, накрыть пленкой.

Держать 20 минут, смыть теплой водой.


Похожие новости

Добавить комментарий