Каждой женщине хочется, чтобы ее грудь подольше оставалась подтянутой, упругой и красивой. Для этого надо как можно раньше начинать уход за ней. Наиболее эффективно сочетать тренировку, применение средств для очищения, питания и повышения тонуса.
Ежедневная забота о груди включает:
- очищение кожи водой и гелями для душа
- пилинг
- ношение правильно подобранного бюстгалтера
- комплекс упражнений
- применение кремов и масок.
Солнечные лучи ускоряют процесс старения кожи на груди, поэтому не рекомендуется обнажать грудь под солнцем.
Надо использовать солнцезащитный крем.
Упражнения для груди
- Согнуть руки в локтях на уровне груди, соединить ладони. Надавливать ладони, напрягая мышцы груди. Повторять 10
раз. Затем поднять руки вверх и повторить. - Стоя на коленях, отжиматься руками от края дивана. Начинаем с 8 раз, доводя до 15. Через несколько дней можно отжиматься от пола.
- Лежа на полу, отвести руки в стороны. Напрягая мышцы рук, на вдохе приподнять грудную клетку от пола. Вернуться в исходное положение. Повторить 15 раз.
- Стоя, ноги на ширине плеч. Выполняем вращение руками вперед и назад.
- Лежа на полу, согнуть ноги в коленях. Поднимать руки с гантелями вверх, вдохнуть, развести руки в стороны, не опуская на пол.
На выдохе вернуться в исходное положение. - Смыкаем руки в замок на затылке, попытаться соединить локти. Повторить 20 раз.
Массаж
Безопасным видом массажа является контрастный душ. Он способствует повышению эластичности, упругости и тонуса.
Струя должна быть направлена снизу вверх.
Домашние средства для ухода за грудью
Включают в себя натуральные компоненты: масла молочные продукты, мед, овощи и фрукты.
Подтягивающая маска
Состав:
- масло шиповника, лесного ореха-1 столовая ложка
- эфирные масла (иланг-иланг, апельсин, сандал)-3 капли.
Применение:
Смешать масла, немного подогреть, нанести на кожу и обмотать пленкой.
Через 40 минут смыть водой и нанести крем.
Тоник для груди
Состав:
- 2 стакана отвара ромашки
- 50 мг розовой воды
- 1 желток
- 15 мг лимонного сока
Применение:
Желток взбить, добавить ромашку, воду, сок лимона, перемешать.
Протирать ежедневно область груди. Хранить в холодильнике.
Освежающий лосьон
Состав:
- 3 чайных ложки зеленого чая
- 3 столовых ложки сока лимона, грейпфрута, апельсина
Применение:
Зеленый чай залить кипятком, дай настояться. Процедить и добавить сок.
Протирать кожу в зоне декольте.
Желатиновая маска
3 чайных ложки желатина смешать с 70 граммами холодной воды. Дать постоять полчаса. Затем нагреть до полного растворения желатина. Дать немного остыть и нанести на грудь, накрыть пленкой.
Держать 20 минут, смыть теплой водой.