Попробуйте применить данные советы в вашу жизнь и вы удивитесь, как она изменится.
1.Не поднимайтесь, а спускайтесь по лестнице.
Многие из врачей призывают вас не пользоваться лифтом, а подниматься по лестнице. Но это долго.
Никто догадывается, что сбегать вниз так же полезно, так как в этом случае идет нагрузка на мышцы и сосуды.
И, согласитесь, делать это веселее и легче. Иногда пробуйте спускаться спиной вперед, этим вы дадите нагрузку на мышцы задней поверхности бедра и поясницы, которые зачастую бездействуют.
2.Попробуйте написать алфавит карандашом, зажатым в зубах.
У многих от долгого сидения за компьютером, шея дает себя знать болями в плечах и хрустом при повороте головы.
Чтобы разгрузить шею, пишите зажатым в зубах карандашом в воздухе весь алфавит.
3.Каждый день утром и вечером полощите рот морской водой, сделанной из соли.
Приобретите морскую соль, разведите 1 столовую ложку в стакане теплой воды. Хорошо прополощите рот. Это спасет вас от ангины и ОРЗ.
4.Прекратите дышать
Многие ошибочно считают, что дыхательные упражнения состоят из вдохов. Но все наоборот, лучше не дышать.
Академик Амосов предлагал такой вариант дыхательной гимнастики: Вдохните, выдохните весь воздух из легких и попробуйте не дышать. Надоест, отдохните и повторите снова. Доведите остановку дыхания до 2-3 минут.
5.Ешьте сырые морковь, репу, яблоко, капустную кочерыжку. Это избавит вас от геморроя, ведь в этих продуктах много клетчатки. Добавьте сюда хлопья и ржаной хлеб.
6. Становитесь на четвереньки, выгибая спину.
Это оздоровит вашу поясницу.
Встаем на четвереньки, выгибаем спину и вращайте круговые движения тазом вверх-вниз, влево-вправо.
Почувствуйте себя кошечкой!
7. Возьмите себе за правило перед сном обливать ноги до колен холодной водой.
Делайте это с помощью душа в течение 1 минуты.
Это даст вам возможность быстрее заснуть, укрепите вены, а еще и закалитесь.
8.Скрючивайте и перекашивайте все в своем теле.
Доставьте массу удовольствия своим домочадцам!
Примите самую неудобную позу, скрючьте, перекосив у себя все, что можно: руки, спину, ноги, шею., губы, пальцы.
Это даст разминку вашим ленивым мышцам., которые без напряги живут в вашем теле.
Продержитесь в таком состоянии 1 минуту.
9. Станьте к стенке спиной, прижмите оба плеча и спину.
Сохраняя такой выпрямленный вид, отойдите от стенки, положите на голову книжку и попробуйте 10 раз присесть.
Позвоночник скажет вам спасибо.
10.Питайтесь с помощью кожи.
Мы привыкли думать, что питаться мы можем только с помощью рта. Но это не так
Кожа состоит из мириадов ротиков, которые втягивают в себя не только влагу, но и микроэлементы.
Намажьте перед душем медом лицо, шею и предплечья на 4 минуты, при этом ваша кожа поглотит очень много витаминов и микроэлементов, которые не всегда до них доходят.
11.Закрывайте глаза!
Это самый идеальный отдых для глаз. Но, чтобы глаза полностью отдохнули, закройте их и прикройте их ладонями, не давя на веки. Подождите, пока прекратятся всполохи и представьте, что перед вами черный бархат.
Правда, это не всегда получается, но за эти несколько минут ваши глаза отдохнут.
12.Выпейте лимонного сока. Выдавите в стакан воды сок 1 лимона и выпейте.
Таким образом вы поддержите свой иммунитет.
13.Ежедневно пощипывайте уши. Согласно восточной медицине, на мочке уха расположены 11 лунных точек., которые отвечают за работу органов нашего тела.
Считается, что массируя уши, вы тонизируете и обезболиваете организм.
14. Увеличивайте температуру воды!
Когда вы принимаете душ, поставьте напор на максимум, а температуру воды на планку терпимости.
С расстояния 10 сантиметров направьте струю в лицо и подержите 2 минуты.
Такой массаж препятствует образованию морщин, дает возможность расслабить лицевые мышцы.
15. Принимайте активированный уголь.
Раз в неделю принимайте по 6-7 таблеток угля.
Это даст возможность почистить ваш организм.
1.Не поднимайтесь, а спускайтесь по лестнице.
Многие из врачей призывают вас не пользоваться лифтом, а подниматься по лестнице. Но это долго.
Никто догадывается, что сбегать вниз так же полезно, так как в этом случае идет нагрузка на мышцы и сосуды.
И, согласитесь, делать это веселее и легче. Иногда пробуйте спускаться спиной вперед, этим вы дадите нагрузку на мышцы задней поверхности бедра и поясницы, которые зачастую бездействуют.
2.Попробуйте написать алфавит карандашом, зажатым в зубах.
У многих от долгого сидения за компьютером, шея дает себя знать болями в плечах и хрустом при повороте головы.
Чтобы разгрузить шею, пишите зажатым в зубах карандашом в воздухе весь алфавит.
3.Каждый день утром и вечером полощите рот морской водой, сделанной из соли.
Приобретите морскую соль, разведите 1 столовую ложку в стакане теплой воды. Хорошо прополощите рот. Это спасет вас от ангины и ОРЗ.
4.Прекратите дышать
Многие ошибочно считают, что дыхательные упражнения состоят из вдохов. Но все наоборот, лучше не дышать.
Академик Амосов предлагал такой вариант дыхательной гимнастики: Вдохните, выдохните весь воздух из легких и попробуйте не дышать. Надоест, отдохните и повторите снова. Доведите остановку дыхания до 2-3 минут.
5.Ешьте сырые морковь, репу, яблоко, капустную кочерыжку. Это избавит вас от геморроя, ведь в этих продуктах много клетчатки. Добавьте сюда хлопья и ржаной хлеб.
6. Становитесь на четвереньки, выгибая спину.
Это оздоровит вашу поясницу.
Встаем на четвереньки, выгибаем спину и вращайте круговые движения тазом вверх-вниз, влево-вправо.
Почувствуйте себя кошечкой!
7. Возьмите себе за правило перед сном обливать ноги до колен холодной водой.
Делайте это с помощью душа в течение 1 минуты.
Это даст вам возможность быстрее заснуть, укрепите вены, а еще и закалитесь.
8.Скрючивайте и перекашивайте все в своем теле.
Доставьте массу удовольствия своим домочадцам!
Примите самую неудобную позу, скрючьте, перекосив у себя все, что можно: руки, спину, ноги, шею., губы, пальцы.
Это даст разминку вашим ленивым мышцам., которые без напряги живут в вашем теле.
Продержитесь в таком состоянии 1 минуту.
9. Станьте к стенке спиной, прижмите оба плеча и спину.
Сохраняя такой выпрямленный вид, отойдите от стенки, положите на голову книжку и попробуйте 10 раз присесть.
Позвоночник скажет вам спасибо.
10.Питайтесь с помощью кожи.
Мы привыкли думать, что питаться мы можем только с помощью рта. Но это не так
Кожа состоит из мириадов ротиков, которые втягивают в себя не только влагу, но и микроэлементы.
Намажьте перед душем медом лицо, шею и предплечья на 4 минуты, при этом ваша кожа поглотит очень много витаминов и микроэлементов, которые не всегда до них доходят.
11.Закрывайте глаза!
Это самый идеальный отдых для глаз. Но, чтобы глаза полностью отдохнули, закройте их и прикройте их ладонями, не давя на веки. Подождите, пока прекратятся всполохи и представьте, что перед вами черный бархат.
Правда, это не всегда получается, но за эти несколько минут ваши глаза отдохнут.
12.Выпейте лимонного сока. Выдавите в стакан воды сок 1 лимона и выпейте.
Таким образом вы поддержите свой иммунитет.
13.Ежедневно пощипывайте уши. Согласно восточной медицине, на мочке уха расположены 11 лунных точек., которые отвечают за работу органов нашего тела.
Считается, что массируя уши, вы тонизируете и обезболиваете организм.
14. Увеличивайте температуру воды!
Когда вы принимаете душ, поставьте напор на максимум, а температуру воды на планку терпимости.
С расстояния 10 сантиметров направьте струю в лицо и подержите 2 минуты.
Такой массаж препятствует образованию морщин, дает возможность расслабить лицевые мышцы.
15. Принимайте активированный уголь.
Раз в неделю принимайте по 6-7 таблеток угля.
Это даст возможность почистить ваш организм.