• 24-ноя-2020, 20:43

СТЕРЕОТИПЫ О ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧКАХ

СТЕРЕОТИПЫ О ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧКАХ
Мы с самого детства слышим, что нельзя грызть ногти, сидеть ногу на ногу и т.д. Давайте рассмотрим, так ли уж эти привычки вредны для вашего здоровья.

ПРИВЫЧКА СИДЕТЬ СКРЕСТИВ НОГИ
Не верьте тому, что это приводит к варикозу вен. Правда, скрещенные ноги повышают временно давление, но никаких последствий эта привычка не имеет.
Гораздо больше вас должно беспокоить не ка вы сидите, а сколько. Ведь долгое нахождение в положении сидя приводит к таким заболеваниям как диабет, рак и прочие.
Сейчас это самая большая проблема-сидячий образ, поэтому надо устраивать себе пешие перерывы:
пройдитесь  к столу сослуживца или прогуляйтесь по коридору. Делать это надо каждые полчаса.

ПРИВЫЧКА ГРЫЗТЬ НОГТИ
Вот эту привычку нельзя назвать безвредной. Во-первых, ухудшается ногтевая пластина, меняется ее цвет, а также вы можете занести бактерии.
Обычно мы грызем ногти из-за стресса. Первыми шагами будет для вас успокоиться. А, чтобы избежать желания грызть ногти, сделайте хороший маникюр.

ПРИВЫЧКА ХРУСТЕТЬ ПАЛЬЦАМИ
Постоянный хруст пальцами приводит к растяжке связок суставов. Если вы растяните их сильно, в будущем это может привести к возникновению артрита.
Контролируйте себя, пытайтесь приложить силу воли, чтобы поменьше следовать этой привычке.

ПРИВЫЧКА ПРОСМАТРИВАТЬ ТЕЛЕФОН В ПОСТЕЛИ
Это тоже плохая привычка. Дело в том, что телефоны излучают волны света, которые стимулируют нас. А это приводит к тому, что нам трудно заснуть и, соответственно, мы не высыпаемся. Более того, постоянное подавление мелатонина повышает возможность развития рака.
Ученые советуют отключать все устройства за 1 час до сна.

ПРИВЫЧКА ПРОПУСКАТЬ ЗАВТРАК
Лишая ваш организм утреннего приема пищи, вы становитесь более голодным к обеду и это приведет вас к перееданию. Если вы пропускаете завтрак регулярно, вы замедляете обмен веществ, а это ведет к ожирению.
Старайтесь с вечера продумать и приготовить все для завтрака, чтобы утром тратить как можно меньше времени. Не получается покушать дома? Возьмите завтрак с собой.

ПРИВЫЧКА ПРОЧИЩАТЬ ГОРЛО
Это плохая привычка. Если это происходит во время болезни, то это нормально. Но плохо, если это входит в привычку. Когда вы начинаете откашливаться , то связки закрываются сильнее, чем обычно. Постоянно это делая, вы рискуете заработать кровоизлияние в мозг, кровотечение под связками, а это потребует вмешательство логопеда или хирурга.
Как только у вас появляется желание откашляться, выпейте глоток газированной воды.

Обращайте внимание на ваши привычки и старайтесь не вредить своему здоровью.

Похожие новости

Добавить комментарий