• 18-ноя-2020, 15:53

Как изменить свою жизнь за 100 дней

Как изменить свою жизнь за 100 дней

Чтобы изменить свою жизнь, надо действовать

Но нам очень нелегко бывает приступить к этому, не имея четкого плана. Мы предлагаем вам план, с помощью которого вы сможете поменять что-то в жизни.

Дом

Создайте план по расхламлению вашего дома по дням. Например, 1-й день разобрать прессу, 2-й день навести порядок в кассетах и дисках и так далее.
Поставьте перед собой задачу, что у каждой вещи должно быть свое место. Взяли-положите на место. Открыли-закройте. Уронили-поднимите. Сняли-повесьте на место.
Обследуйте свой дом и найдите 100 вещей, которые надо починить или поправить.

Счастье

Напишите на листке 10 вещей, за которые вы благодарны жизни каждый день.
Запишите 20 дел, которыми вам нравится заниматься и делайте по одному такому делу в течение 100 дней.
Записывайте свои мысли и чувства на протяжении дня.
Смейтесь ежедневно на протяжении 100 дней.

Саморазвитие

Найдите сложную книгу, которую вы хотели прочитать, но не решались. Прочтите ее за 100 дней.
Возьмите за привычку узнавать за день что-то новое: породу собак, название страны и т.д. Попробуйте выучить новое иностранное слово.
Попробуйте в течение 100 дней не жаловаться.
Ставьте будильник ежедневно на 1 минуту раньше, подышите свежим воздухом, сделайте зарядку.
Возьмите за правило после пробуждения записывать в тетрадку утренние мысли.
Акцентируйте внимание на словах, образах того, кем вы желаете стать.

Финансы

Заведите финансовый блокнот, записывайте все ваши траты ежедневно.
Прочитайте советы по экономии бюджета и постарайтесь соблюдать 10 из них.
В магазинах расплачивайтесь только наличными., сдачу отправляйте в копилку. Посмотрите, сколько вы сможете собрать денег за 100 дней.
Старайтесь в течение 100 дней не делать довольно крупные покупки без необходимости.  Отложите эти деньги.
Ежедневно уделяйте 1 час для поиска дополнительных источников дохода.

Управление временем

Заведите блокнот, который вы будете носить с собой. Составьте в нем список дел и ежедневно пополняйте.
Посмотрите, как вы распоряжаетесь своим временем 5 дней. Сделайте выводы.
Сделайте для себя вывод, какое дело для вас низко приоритетное и не занимайтесь им в течение 100 дней.
Определите для себя, на что вы тратите много свободного времени и ограничьте это время. Например, меньше смотреть телевизор, поменьше проводить время в интернете и т.д.
В течение 100 дней выполняйте только 1 важное дело.
Планируйте ежедневно  все свои дела с вечера.
Старайтесь выполнять сначала важные дела, а потом все остальное.
Первые 2 недели проанализируйте все, что вы сделали. Ответьте себе на вопросы: каковы ваши успехи, что пошло не так, что вы делаете правильно.
Каждый вечер приводите свое рабочее место в порядок, не оставляйте неразобранные бумаги.
Напишите все обещания и обязательства, которые вы берете на себя на 100 дней. Ежедневно вычеркивайте те дела, которые вы сделали или они не приведут к намеченной цели.

Здоровье

Каждый день съедайте овощи 5 раз в день (100 дней)
Ешьте фрукты 3 раза в день (100 дней)
Пересмотрите ваш рацион и замените одно не очень полезное блюдо на полезное
Ешьте из маленькой тарелки (100 дней)
Ежедневно пейте натуральный сок (100 дней)
Замените газировку простой водой (100 дней)
Подберите на завтрак 10 легких блюд (100 дней)
Составляйте меню на неделю.
Ведите пищевой дневник, отслеживайте по нем изменения меню
Ежедневно по 20 минут в день выполняйте физкультуру
Проходите по 10000 шагов в день.
Взвешивайтесь ежедневно, отмечайте в графике.
Пейте воду ежечасно (100 дней)
Старайтесь каждый день медитировать.

Отношения

Каждый день записывайте позитивную черту характера вашего партнера.
Заведите альбом и записывайте ежедневно ваши совместные дела.
Подумайте, какие 3 действия вы будете совершать для укрепления ваших отношений.

Социальная жизнь

Пообщайтесь каждый день с каким-то новым человеком.
Старайтесь общаться с приятными вам людьми.
В следующие 100 дней, прежде чем ответить на обиду, подумайте минуту.
В споре обязательно выслушивайте обе стороны.
Делайте хотя бы одно доброе дело в день.
Хвалите всех, кто это заслужил.
Не сравнивайте себя ни с кем, живите своей жизнью.
В действиях окружающих ищите благие намерения.
Хвалите себя!


Похожие новости

Добавить комментарий